azucky824 
どうも。あずき （@azucky824 ）です！暑い日々が続きますが皆様いかがおすごしでしょうか。
これだけ暑いとすでに夏バテになってる方もいそうな気がしますが、みなさんそれぞれに対策はされていると思います。
僕は先週まで二ヶ月間の実習に行ってまして、睡眠時間が減り、慣れない場所での行動をしなければならず、精神的にも体力的にもかなり削られます。
色々と疲れを取る方法を試しましたが、一番効果があったのが、「寝る前に飲むエナジードリンク」でした。今日はそのあたりをご紹介していきます！
寝る前のエナジードリンク！？
最近、夜にのむためのエナジードリンクが出ているのをご存知でしょうか？
昼に飲むのと夜に飲むのと何が違うのか分かりますか？睡眠とのセットで効果を発揮するものなんです。
カフェインが入っていない
まず重要なのが、カフェインが入っていないことで睡眠を妨げないということ。
普通のエナジードリンクには覚醒させるようなものが入っているのでシャキッとしますが、寝る前に覚醒しちゃったら良くないですよね。買われるときは「ノンカフェイン」とか「夜用」とかって書かれているものにしましょう。
身体を修復させる栄養素が入っている
エナジードリンクには身体を元気にさせる栄養素が入っていますが、寝る前にのむものには主に身体を修復させる栄養素が入っています。
- タウリン：肝臓を元気にする
- ビタミンB1：免疫力UP、エネルギー産生効率UP
- ビタミンB2：粘膜保護→美肌・口内炎予防
- ビタミンB6：セロトニン分泌促進→睡眠効率UP、血液の流れ良くする
- ニコチン酸アミド：髪の毛を綺麗に、シミをできにくくします
ものすごくざっくり言うと、このような成分がこのような目的で入っています。
糖分少なめ
寝る前にとる糖分は太っちゃうとよく聞きますが、寝る前用のエナジードリンクには糖分が抑えられているものがおおいです。
リポビタンフィール
色々な効果があることがわかったエナジードリンク。今回は初めてだったので大手の出しているもので、かつ値段もお手頃なものを選択。それが「リポビタンフィール」です。
△買うとこんなシンプルな箱に入っています。
△１０本入りです。
△カフェインゼロ！と書いてあり、夜用だとわかります。味はカシスグレープフルーツ味で結構甘め。正直味濃いので、常温で飲むのはキツイです。しっかりと冷やして飲みましょう。
飲んでみたらどうだった！？
実際に実習後半で死にそうに忙しい時に飲んでみたのですが、次の日の朝むちゃくちゃすっきりとおきられました。もちろん気持ちの問題もあるとは思いますが、FFに出てくる回復アイテム「エリクサー」を彷彿とさせる勢いで回復してすごく助かりました。
お疲れの方、最終兵器として使ってみてはいかがでしょうか？それではこのへんで！あずき （@azucky824 ）でしたー。
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