[αź]【予告】5月は柔軟体操やってみませんか!?来週から部位別の柔軟ストレッチ始めます!! #七ブ侍 #月曜日

Ju nan

こんばんは!昼はトレーナー、夜は理学療法士の養成校で勉強しています。七人のブログ侍月曜日担当のあずき (@azucky824です。

本日は来週以降の告知とさせて頂きます。

みなさんは身体、柔らかいですか?それとも固いですか?

僕は普段、病院や市町村の施設、はたまたフィットネスクラブで運動指導をするのが仕事なのですが、ストレッチ指導では身体が固い人がものすごく多いな〜という印象を毎年受けます。

男女問わず、年齢も問わず、というかむしろ30代40代の方のほうが固いんじゃないかと思うくらいです。

これは普段仕事などに追われ、なかなか身体の悪い変化に気づかないということや、PCやデスクなどでの同一姿勢での身体酷使が顕著に出ているのではないかと考えています。

せっかく頑張ってるのに、それが身体を壊す方向へと進んでいくなんて、ものすごくもったいないことだと僕は思うんです。


そんなわけで!5月の毎週月曜日は「柔軟」というところにフォーカスし、解剖学の解説もいれながらやってみようと思っています。

h2>七人のブログ侍とは 7b 4th logo

七人のブログ侍とは、7人のブロガーが担当曜日を決めて記事を書き、一週間途切れることなくつないでいく、ブログリレー企画です。

3ヶ月を一区切りとし、メンバーも変わったりしながら今期で4期目となります。


5月の更新予定

そんなわけで、5月の更新は以下の様なスケジュールで進めていこうと思います。もちろん、もっといい案があれば直前で変えることもありますが、今回はじっくり、丁寧にやっていきたいと思います。

5月  4日 「あなたの身体はどう??柔らかさチェックの方法」
  11日 「柔らかさといえばココ!前屈柔軟体操」
  18日 「ここが固いと身体がゆがむ!?内転筋ストレッチ」
  25日 「一瞬で身体が軟らかくなる?魔法のストレッチ」

最近身体の硬さが気になってる方、是非ご覧になって下さい。

まとめ

5月は記事をとおして少しだけでも固いのはあんまりよくないんだなぁーと感じて頂ければ、これ幸いでございます。来週は春の体力測定の1つだと思って読んで、試して貰えればなと思います。


それではこのへんで。また来週!あずき (@azucky824でした。

明日は水曜日!むーろぐのひろむ君(@mwwx)が担当です。お楽しみに!


 

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