[αź]挫折を繰り返しながらも、本気で痩せてきた話しを聞いて欲しい!

ストップ!メタボ
ストップ!メタボ Photo by munyaka



おはようございます。ダイエット継続中のあずき(@azucky824)です。

僕は以前こんな記事を書いたことがあります。

本気で痩せよう、と決めた話。 | azucky_Log


これが約5ヶ月前の記事で、それからどうなったのか。それを今日はお話ししたいと思います。


地味にダイエット継続中。

結論からいえば、当時のスタート体重が64.0kgに対して、現在は58.9kgなので、5ヶ月間で5kgのダイエット成功となりました。

✔くりかえす挫折

僕はけっこう何でも、「続かない」タイプだったので、カロリー計算も摂食制限も、ウォーキングも、やろうと決めたはずのこと大半が三日坊主。

新しいことをはじめては、途中で投げ出してしまう始末でした。

✔環境の変化

そんな中、実家から都会へ引っ越しし、新しい仕事、学校、一人暮らしが始まりました。


ここで大きな変化が二つありました。

一つは、移動が電車と徒歩になったことで、一日8000〜10000歩をコンスタントにこなすようになったこと。

二つ目は、仕事がデイサービスとフィットネスクラブに決まり、ほぼ毎日ストレッチをしていること。これが実はかなり効いているらしく、身体の柔軟性が劇的に改善。地味に悩んでいた腰痛も少し軽減しました。

✔決め打ちは食事

以前より続けられていたものに、「夜はあまり食べない」ということがありました。夜ご飯は豆腐ともやしを中心としたあっさり食で攻めています。機会があればダイエットレシピでもご紹介。

あと、一人暮らしで自分の体調にあわせてご飯を食べられるようになったため、一ヶ月に1kgずつ減らせていけているのだとおもいます。

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まとめ

目標体重まではもう少しなので、引き続き頑張って行きます。しかし、体重は減っても中々顔のお肉は元に戻りませんな(≧з≦)

では、あずき(@azucky824)でした!

今日も一日頑張りましょう!


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