ダイエット計画

こんにちは。昨日は熱のためダウンしてました。今日はいくらか回復してきたので昨日の分更新してしまいます。一応19日目の更新ということで。夜はまた今日の分を書きます。

さて。こないだ年内の抱負にダイエットを掲げたので具体的な行動として取り組んで行こうと思います。始めるにあたって自分ルールを決めたので、備忘録として書いておきます。

 

痩せるための10の掟

1. 毎日決まった時間、きまった格好で体重を記録する
2. 毎日3kmウォーキング以上の強度の運動をする。
3. 朝はがっつり。夜はあっさりのご飯を食べる
4. おかし禁止
5. アイス禁止
6. ジュース禁止
7. ケーキ禁止
8. サラダをできるかぎり毎食食べる。
9. 腹筋は欠かさない。
10. 2kg痩せたら美味しい焼肉を食べに行く。

アプリで習慣化する。

＞行動する時間を一分ごとにしつこーーくお知らせ。

 

Due 〜 リマインダー、タイマー、アラーム 1.9.4（￥450）

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ

販売元: Phocus LLP – Phocus LLP（サイズ: 22.7 MB）

全てのバージョンの評価: （207件の評価）

iPhone/iPadの両方に対応

僕の場合は、午前5時半に体重測定、18時にブログ作成、20時デジタル日記、22時に腹筋のリマインダーを登録しています。

 

＞体重記録

 

Weightbot — 体重管理ソフト 1.6.1（￥170）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル

販売元: Tapbots – Tapbots（サイズ: 5.7 MB）

全てのバージョンの評価: （475件の評価）

測定した体重をささっと記録。効果音がいちいちかっこいい。メカちっく。男心をくすぐります。画面をよこにすると折れ線グラフが表示されるのも嬉しい。

 

＞習慣管理

 

Daily Deeds: Track Your Habits 1.6.1（￥85）

カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ

販売元: Spoonjuice, LLC – SpoonJuice, LLC（サイズ: 1.3 MB）

全てのバージョンの評価: （17件の評価）

やったかやらなかったかをひたすら記録。見返してニヤニヤするのが最大の目的です。

 

＞気になる、、、

 

カロリー管理（痩せるアプリ） 3.3（￥450）

カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル

販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11 MB）

全てのバージョンの評価: （8,265件の評価）

確実に痩せるならこれ、よさそうな気がします。ただちょっと高い。