azucky824 
こんばんは。あずき （@azucky824 ）です。
[αź]常備薬ってなんだろう？自分の持ち歩く薬について考えなおしてみたよ！ | あずきろく
△以前こんな記事を書きましたが、そのなかでサプリメントの「マルチビタミン」を飲み始めたお話をしました。
実はコレ、実習に行く時に飲み始めていて、もう3ヶ月たったので結果的に健康になったかどうかを報告したいと思います。
身体に変化は？
口内炎が全くできなくなった
僕は今まで結構口内炎ができやすかったんですよ。これは体質なのか純粋に栄養不足なのかはわかりませんが、少なくとも飲み始めてからは一度も出来ていません。
口内炎は基本的にビタミンA群（口内の潤い）とB群（粘膜の生成）が不足するとできやすいと言われており、栄養状態は重要だと思われます。
普段からできやすいと思っている方には、間違いなくおすすめだと思いますよ。
つるのが少なくなった
僕は昔からつりやすい体質です。このつる（専門用語だと「有痛性筋痙攣」というらしいです。）のって、医学界でもはっきりと原因は解明できていません。
ただ、実際につった人の共通点をまとめると、ミネラル不足・水分不足・疲れているなどの原因がありそう、というところまではわかっています。
僕自身は、頻回に水分をとっているのと、職業柄ある程度自分でケア（ストレッチ等）はできるため、これは完全にミネラル不足が原因なんだろうなーとは思っていましたが、想像以上に効果があって嬉しいです。
風邪が悪化しにくくなった
ほんとは風邪を「ひかなくなった」と言えればよかったのですが、地味にノドがイガイガしたり、鼻水が出たりといった、風邪の初期症状にはこの三ヶ月間で２回程なっています。
しかしながら、この初期症状から悪化せずに治るようになりました。熱がでたり、セキが出たりっていうのはありませんでした。
これがマルチビタミンの効果なのかと言われると、季節が変わったりもしているので、微妙なところですが、タイミングとしては飲み始めてからなので、このおかげかもしれません。
飲み続ける？
ここまで効果を書いてみましたが、今のところ良い変化しか起きていないので、今後もしばらく飲み続けてみようと思います。
サプリメントはあまり頼りすぎもよくないなとは思っていますが、ビタミン・ミネラルは普通の食品から、必要な分量を取りきれるかと言われると自信もない（汗）
食生活の見直しをしつつ、飲み続けていきたいと思います。
みなさんも、体調で気になるものがあればサプリメントで対応するのも１つの手かもしれませんよ。
それでは。あずき （@azucky824 ）でしたー。