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[αź]柔軟体操#04 30秒あれば奇跡は起こせる??「魔法のストレッチ」を教えます!!等尺性収縮と収縮後弛緩を駆使します! #七ブ侍 #月曜日

どうも。こんばんは。あずき (@azucky824 )です。 大体更新は深夜帯になってしまいますが、七人のブログ侍というブロガーリレー企画に参加しています、月曜日担当だったりします。 今月は「柔軟体操」にテーマを決めて更新していますが、今日…

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[αź]柔軟体操#03 歪みの原因?内転筋の柔軟性をだそう!!

こんばんは。毎週月曜日は「七人のブログ侍」というブロガーリレー企画で記事を書いています。 昼はトレーナー、夜は理学療法士目指して学校へ通っています、あずき (@azucky824 )です。 さて、5月は身体の柔軟性をあげる体操を提案・解説し…

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[αź]柔軟体操#02 目指せ柔らかいカラダ!前屈の柔軟体操やってみよう。 #七ブ侍 #月曜日

こんばんは。毎週月曜日は「七人のブログ侍」というブロガーリレー企画で記事を書いています。 昼はトレーナー、夜は理学療法士目指して学校へ通っています、あずき (@azucky824 )です。 さて、5月は身体の柔軟性をあげる体操を提案・解説し…

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[αź]柔軟体操#01 そもそも柔軟性ってなんなの? #七ブ侍 #月曜日

こんばんは。毎週月曜日は「七人のブログ侍」というブロガーリレー企画で記事を書いています。 昼はトレーナー、夜は理学療法士目指して学校へ通っています、あずき (@azucky824 )です。 さて、先週に告知していた通り、5月は身体の柔軟性を…

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[αź]モモから治す!「腰痛ストレッチ」 #七ブ侍 #月曜日

どうも。本日二本目の体操記事。七人のブログ侍で月曜日を担当しています、あずき (@azucky824 )です。 みなさまいかがお過ごしですか? 七人のブログ侍とは 七人のブログ侍とは、7人のブロガーが担当曜日を決めて記事を書き、一週間途切れ…

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[αź]背中・お尻からゆるめる「腰痛ストレッチ」#七ブ侍 #月曜日

こんばんは。毎週月曜日は体操の日!七人のブログ侍、月曜日担当のあずき (@azucky824 )です。 先週はネットトラブルで更新出来なかったので、今回は同日に2回更新となります。全3回に分けた、「腰痛体操」をお届けいたします! 七人のブロ…

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[αź]【あずき体操】布団の上でできる腰痛ストレッチ。朝晩の習慣に出来たら生活が変わるかも!? #七ブ侍 #月曜日

こんばんは。毎週月曜日は皆さんの身体を整えます、七人のブログ侍月曜日担当、あずき (@azucky824 )です。 週初めの月曜日、皆様いかがおすごしでしょうか? あずき体操四回目の本日は、悩んでいる方も多いであろう「腰痛」をテーマにストレ…

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[αź]【あずき体操】腕が上がりにくいあなたへ贈る、鎖骨・胸郭ストレッチ! #七ブ侍 #月曜日

どうも。毎週月曜日は身体を整えます、昼はトレーナー・夜は理学療法士学生をやっています、あずき (@azucky824 )です。 七人のブログ侍という企画で、毎週月曜日30秒ほどの動画で分かる、簡単体操をお送りしています。今回は肩こり・腕があ…

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[αź]【あずき体操】肩こりに強烈な一撃!?超カンタン&スッキリ「肩甲骨体操」を覚えよう!! #七ブ侍 #月曜日

こんばんは!七人のブログ侍第4シーズン2週目。昼はトレーナー、夜は理学療法士目指して学校へ通っている、あずき (@azucky824 )です! 昼も夜もカラダに関する勉強にどっぷりな僕がお送りするのは、一週間のはじめである月曜日に活力を!と…